Canvis i processos vitals

Hi ha moments en què alguna cosa canvia i sembla que tot s'hagi de recol·locar. Pot ser una ruptura, un canvi de feina, una pèrdua, una decisió important o simplement la sensació que el que abans et servia ja no encaixa.

Els canvis vitals poden generar il·lusió, però també incertesa, por, tristesa, dubtes o sensació de desorientació. Encara que el canvi sigui desitjat, adaptar-s'hi pot requerir temps.

Quan no tens clar cap a on anar

No sempre és fàcil saber què vols o quina decisió és la correcta. De vegades apareix la pressió per tenir-ho tot clar, la por d'equivocar-te o la sensació que qualsevol opció pot tenir conseqüències difícils.

En aquests moments, la teràpia pot oferir un espai per ordenar el que estàs vivint, identificar què és important per a tu i diferenciar el que realment necessites del que esperen els altres o del que creus que "hauries" de fer.

Ruptures, pèrdues i etapes que s'acaben

Quan una relació s'acaba, quan perdem una persona, una feina, un projecte o una etapa de vida, no només desapareix una situació concreta: també poden canviar rutines, expectatives, identitat i plans de futur.

És normal que apareguin emocions contradictòries. Pots sentir tristesa, ràbia, alleujament, por o enyorança al mateix temps. El procés terapèutic pot ajudar-te a donar espai al que sents i a reconstruir, a poc a poc, una nova manera d'estar.

Canvis que remouen la manera com et veus

Alguns processos vitals fan aparèixer preguntes profundes: qui sóc ara, què vull, què necessito, quin lloc ocupen els altres a la meva vida o com vull relacionar-me amb mi mateix/a.

Aquestes etapes també poden fer emergir inseguretats o una exigència molt alta. Si notes que el canvi està afectant especialment la manera com et valores, també pots consultar l'àrea d'autoestima.

Quan el canvi genera ansietat

La incertesa acostuma a activar moltes preguntes: "I si m'equivoco?", "I si després me'n penedeixo?", "I si no puc amb això?". Quan aquests pensaments es repeteixen, poden aparèixer tensió, bloqueig o necessitat de controlar totes les possibilitats.

Si el malestar està especialment relacionat amb preocupació constant, tensió o dificultat per desconnectar, també pots consultar l'àrea d'ansietat i estrès.

Com podem treballar-ho en teràpia

La teràpia pot ser un espai per aturar-se i mirar el moment vital amb més perspectiva. No es tracta que algú decideixi per tu, sinó d'ajudar-te a entendre millor què estàs vivint, què necessites i quines opcions encaixen més amb tu.

Podem treballar la presa de decisions, la gestió de la incertesa, l'adaptació als canvis, les emocions associades a una pèrdua o ruptura i la manera de construir una nova etapa amb més consciència i flexibilitat.

Modalitats i zones d'atenció

Puc acompanyar-te mitjançant sessions online, a domicili o caminant, segons la zona i les necessitats de cada persona.

Si vols saber on ofereixo atenció psicològica presencial, a domicili o caminant, pots consultar les zones d'atenció.