13 de maig 2026
Quan fins i tot les coses petites et pesen
Hi ha moments en què no tens ganes de res i fins i tot les coses petites costen més del normal. Entén què pot haver-hi darrere d’aquest cansament emocional.
Llegir més →Blog
Reflexions i recursos sobre benestar emocional
5 de maig 2026
Quan et dius que no fas res bé
Frases com “tot ho faig malament” poden afectar com et sents i com et relaciones amb tu mateix/a. Entén per què apareixen i com començar a mirar-les diferent.
Llegir més →26 d'abril 2026
Quan el teu cap no para… el teu cos tampoc
Quan dones moltes voltes a les coses, el cos també ho nota. Descobreix com reduir la tensió i l’ansietat a través del cos.
Llegir més →19 d'abril 2026
Quan ja has decidit… però la ment et fa dubtar
Has pres una decisió, però ara apareixen dubtes que et fan qüestionar-ho tot. Entén què hi ha darrere d’aquests pensaments.
Llegir més →8 d'abril 2026
Sents que necessites un canvi, però alguna cosa et frena?
Hi ha moments en què saps que alguna cosa hauria de canviar, però no acabes de fer el pas.
Llegir més →4 d'abril 2026
L’ansietat és més present del que sembla… però fins a quin punt?
Les dades mostren que és molt més present del que sovint imaginem.
Llegir més →31 de març 2026
Vas tot el dia corrents, però sents que mai arribes a tot?
Sempre vas amb pressa i et costa parar? Descobreix què hi ha darrere d’aquest ritme constant.
Llegir més →30 de març 2026
La teràpia online és igual d'efectiva que la presencial?
És normal tindre dubtes sobre si la teràpia online pot ajudar realment...
Llegir més →
Àudio de relaxació
Relaxació guiada de Jacobson
Una pràctica breu per prendre consciència del cos i reduir la tensió.
Escoltar àudioVols rebre nous articles?
Puc enviar-te reflexions i recursos de tant en tant per WhatsApp.
Escriu-me per WhatsApp