Reflexions i recursos sobre benestar emocional
22 de juny 2026
No tenir clar què estudiar, quin camí escollir o què vols fer amb la teva vida pot generar molta pressió. Descobreix per què és normal sentir-te així i com començar a avançar sense tenir-ho tot decidit.
Llegir més →
15 de juny 2026
Cal estar molt malament per anar a teràpia? Descobreix algunes senyals que poden indicar que és un bon moment per buscar ajuda psicològica, encara que no estiguis en una crisi.
Llegir més →
7 de juny 2026
Quan una prova, una entrevista o una situació important no surt com esperaves, poden aparèixer frustració, culpa o por al fracàs. Descobreix com gestionar la decepció sense confondre un resultat amb el teu valor personal.
Llegir més →
31 de maig 2026
Comparar-te amb els altres pot fer-te sentir que sempre vas tard o que no ets suficient. Entén per què passa i com començar a mirar-te diferent.
Llegir més →
25 de maig 2026
Quan s’acosta una prova important, la pressió i els nervis poden acabar bloquejant-te. Descobreix com preparar-te sense tanta exigència.
Llegir més →20 de maig 2026
Instagram no és només entreteniment. A vegades també hi busquem validació, distracció o una manera d’escapar del que sentim.
Llegir més →13 de maig 2026
Hi ha moments en què no tens ganes de res i fins i tot les coses petites costen més del normal. Entén què pot haver-hi darrere d’aquest cansament emocional.
Llegir més →5 de maig 2026
Frases com “tot ho faig malament” poden afectar com et sents i com et relaciones amb tu mateix/a. Entén per què apareixen i com començar a mirar-les diferent.
Llegir més →26 d'abril 2026
Quan dones moltes voltes a les coses, el cos també ho nota. Descobreix com reduir la tensió i l’ansietat a través del cos.
Llegir més →19 d'abril 2026
Has pres una decisió, però ara apareixen dubtes que et fan qüestionar-ho tot. Entén què hi ha darrere d’aquests pensaments.
Llegir més →8 d'abril 2026
Hi ha moments en què saps que alguna cosa hauria de canviar, però no acabes de fer el pas.
Llegir més →4 d'abril 2026
Les dades mostren que és molt més present del que sovint imaginem.
Llegir més →31 de març 2026
Sempre vas amb pressa i et costa parar? Descobreix què hi ha darrere d’aquest ritme constant.
Llegir més →30 de març 2026
És normal tindre dubtes sobre si la teràpia online pot ajudar realment...
Llegir més →Una pràctica breu per prendre consciència del cos i reduir la tensió.
Escoltar àudioPuc enviar-te reflexions i recursos de tant en tant per WhatsApp.
Escriu-me per WhatsApp