16 de noviembre de 2026
Cuando llega el frío y se van las ganas
Con menos horas de luz, mucha gente nota más cansancio y menos ganas de hacer cosas. Entiende por qué pasa y cómo cuidarte esta temporada.
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Blog
Reflexiones y recursos sobre bienestar emocional
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12 de octubre de 2026
¿Por qué nos cuesta tanto gestionar la frustración?
¿Por qué nos frustramos cuando las cosas no salen como esperábamos? Descubre qué es la frustración, cómo nos afecta y cómo aprender a gestionarla.
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4 de octubre de 2026
¿Por qué me da tanto miedo hablar en público?
¿Te pones muy nervioso cuando tienes que hablar delante de los demás? Descubre qué hay detrás del miedo a hablar en público y cómo empezar a afrontarlo.
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21 de septiembre de 2026
¿Y si no puedo con todo? Cuando las dificultades te hacen dudar de ti
Cuando las responsabilidades se acumulan, puedes sentir que no podrás con todo. Descubre cómo gestionar el miedo, la autoexigencia y la sensación de desbordamiento.
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14 de septiembre de 2026
Síndrome del nido vacío: ¿cómo afrontar que los hijos se vayan de casa?
Descubre qué es el síndrome del nido vacío, por qué puede aparecer cuando los hijos se van de casa y cómo adaptarte a esta nueva etapa vital.
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31 de agosto de 2026
¿Cómo saber si estoy en una relación tóxica? Señales de alarma que no deberías normalizar
El control, los celos, la culpa o la pérdida de autonomía pueden ser señales de una relación poco saludable. Descubre qué observar y qué señales no deberías normalizar.
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26 de julio de 2026
¿Qué es la autoestima y cómo se trabaja?
Descubre qué es la autoestima, cómo se construye, qué factores pueden afectarla y algunas formas de empezar a trabajarla con más cuidado.
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19 de julio de 2026
Cómo gestionar una ruptura de pareja
Una ruptura de pareja puede remover mucho más que la pérdida de una persona. Descubre por qué resulta tan dolorosa, qué es normal sentir y cómo empezar a reconstruir tu vida a tu ritmo.
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14 de julio de 2026
¿Por qué me cuesta disfrutar de las cosas buenas?
¿Te cuesta disfrutar cuando las cosas van bien? Descubre por qué la mente sigue en alerta, qué hay detrás del miedo a que lo bueno se acabe y cómo empezar a vivir más presente.
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7 de julio de 2026
¿Por qué me cuesta pedir ayuda?
Pedir ayuda no siempre es fácil. A menudo aparece el miedo a molestar, a parecer débil o la sensación de que deberías poder con todo. Descubre por qué ocurre y cómo empezar a dejarte acompañar.
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29 de junio de 2026
¿Qué es la asertividad?
La asertividad no es imponerte ni callar lo que sientes. Descubre cómo expresar lo que piensas o necesitas con respeto y algunas herramientas para empezar a practicarla.
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22 de junio de 2026
¿Y si no tengo claro qué quiero?
No tener claro qué estudiar, qué camino escoger o qué quieres hacer con tu vida puede generar mucha presión. Descubre por qué es normal sentirte así y cómo empezar a avanzar sin tenerlo todo decidido.
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15 de junio de 2026
¿Cuándo es un buen momento para ir a terapia?
¿Hace falta estar muy mal para ir a terapia? Descubre algunas señales que pueden indicar que es un buen momento para buscar ayuda psicológica, aunque no estés en crisis.
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7 de junio de 2026
¿Y si no sale como esperabas?
Cuando una prueba, una entrevista o una situación importante no sale como esperabas, pueden aparecer frustración, culpa o miedo al fracaso. Descubre cómo gestionar la decepción sin confundir un resultado con tu valor personal.
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31 de mayo de 2026
¿Te comparas constantemente con los otros?
Compararte con los demás puede hacerte sentir que siempre vas tarde o que no eres suficiente. Entiende por qué pasa y cómo empezar a mirarte de otra manera.
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25 de mayo de 2026
Cómo gestionar la presión antes de una prueba importante
Cuando se acerca una prueba importante, la presión y los nervios pueden acabar bloqueándote. Descubre cómo prepararte sin tanta exigencia.
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20 de mayo de 2026
¿Qué buscamos realmente cuando entramos a Instagram?
Instagram no es solo entretenimiento. A veces también buscamos validación, distracción o una manera de escapar de lo que sentimos.
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13 de mayo de 2026
Cuando incluso las cosas pequeñas te pesan
Hay momentos en los que no tienes ganas de nada y hasta las cosas pequeñas cuestan más de lo normal. Entiende qué puede haber detrás de este cansancio emocional.
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5 de mayo de 2026
Cuando te dices que no haces nada bien
Frases como “todo lo hago mal” pueden afectar cómo te sientes y cómo te relacionas contigo mismo/a. Entiende por qué aparecen y cómo empezar a mirarlas de otra manera.
Leer más →26 de abril de 2026
Cuando tu mente no para… tu cuerpo tampoco
Cuando le das muchas vueltas a las cosas, el cuerpo también lo nota. Descubre cómo reducir la tensión y la ansiedad a través del cuerpo.
Leer más →19 de abril de 2026
Cuando ya has decidido… pero la mente te hace dudar
Has tomado una decisión, pero ahora aparecen dudas que te hacen cuestionarlo todo. Entiende qué hay detrás de estos pensamientos.
Leer más →8 de abril de 2026
¿Sientes que necesitas un cambio, pero algo te frena?
Hay momentos en los que sabes que algo debería cambiar, pero no acabas de dar el paso.
Leer más →4 de abril de 2026
La ansiedad está más presente de lo que parece, ¿pero hasta qué punto?
Los datos muestran que está mucho más presente de lo que a menudo imaginamos.
Leer más →31 de marzo de 2026
¿Vas todo el día corriendo pero sientes que no llegas a todo?
¿Siempre vas con prisa y te cuesta parar? Descubre qué hay detrás de este ritmo constante.
Leer más →30 de marzo de 2026
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Es normal tener dudas sobre si la terapia online puede ayudar realmente...
Leer más →
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Relajación guiada de Jacobson
Una práctica breve para tomar conciencia del cuerpo y reducir la tensión.
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